文章|16人格

自我宽恕的艺术对许多人来说都是一项挑战，但对于具有INTJ 人格类型（建筑师）的人来说，这似乎尤其令人困惑，甚至没有必要。INTJ 以战略思维和不懈追求卓越而闻名，但他们经常发现自己陷入了自己制造的悖论中。推动他们成功的特质——他们的分析能力、他们对自我完善的不断追求以及他们对平庸的蔑视——在原谅自己的失误时可能会成为巨大的障碍。

在本文中，我们将讨论 INTJ 与自我宽恕之间的复杂关系。我们将探讨这些逻辑思维者为何常常难以完全摆脱未达到自己高标准时产生的负面情绪，并探讨自信型和动荡型INTJ 之间的一些关键区别，并提供一些如何原谅自己（作为 INTJ 人格类型）的技巧。

在我们的文章“如何原谅自己：性格类型的视角”中深入探讨性格和自我原谅之间的关系。

解读自我宽恕：INTJ 的视角

INTJ 是人格世界的战略策划者，以很多事情而闻名，但快速原谅并不是其中之一。事实上，根据我们的“宽恕”调查，INTJ 是所有 16 种人格类型中最不可能将自己形容为宽恕的人。这种斗争超出了他们宽恕他人的能力。它还可以渗透到他们原谅自己的能力中。

INTJ 与自我宽恕的斗争源于几个相互关联的因素。首先是他们高度批判的本质。这种特质对他们解决问题和制定战略规划很有帮助，但它是一把双刃剑。当转向内向时，可能会导致 INTJ 性格的人将任何偏离完美的行为视为个人失败。但事实上，每个人的一生都会有错误、不顺心和挫折。

提示#1：作为 INTJ，您可以重新审视自己的错误，以学习如何原谅自己。不要将错误视为失败，而是尝试将它们视为持续自我改进过程中有价值的数据点。这种观点允许采取更中立的自我评价方法，并且可以使原谅自己的过程变得更容易。

其次，INTJ 经常将自我宽恕视为一种情感上的放纵——这一概念通常与他们对逻辑的热爱并不相符。他们可能将自我宽恕视为一种自我欺骗的形式，或者是避免对自己的行为承担全部责任的一种方式，而不是一种必要的自我同情行为，可以使他们更有弹性。这种观点可能会导致长期的自我批评，这不仅会妨碍他们的生产力和创作过程，而且当导致羞耻感时，还会对他们的福祉产生负面影响。

最后，INTJ 与自己情绪的复杂关系会使自我宽恕的过程进一步复杂化。他们倾向于将自己的感受理性化，这可能会导致他们对情况的逻辑理解与对情况的情感反应之间的脱节。例如，当 INTJ 人格类型的人未能实现个人目标时，他们可能会立即对问题所在以及如何改进进行详细分析。然而，在此过程中，他们可能会忽略承认自己的失望情绪。这使得他们很难完全处理和放弃消极的想法或自我导向的情绪。

提示#2：作为 INTJ，您可以创建一种系统的情绪处理方法，帮助您学习如何原谅自己。这种方法将弥合您对情况的逻辑理解和您对情况的情绪反应之间的差距。它可以涉及定期的“情绪审核”，您可以留出时间来使用结构化框架来识别、分析和解决您可能对自己产生的任何负面情绪。这种方法可以让您更好地了解自己的个人情绪模式，这通常是宽恕自己并继续前进的有用步骤。

自信的 INTJ 与狂暴的 INTJ：自我宽恕的两种方法的故事

虽然所有 INTJ 都可能在某种程度上与自我宽恕作斗争，但自信型 INTJ (INTJ-A) 和动荡型 INTJ (INTJ-T) 看待和对待自我宽恕的方式存在显着差异。我们可以在“自我宽恕”调查的回复中看到其中一些差异：

60% 的自信型 INTJ 表示，他们在犯错误时通常会原谅自己，而动荡型 INTJ 的这一比例为 21%（相差 39 分）。
46% 的自信型 INTJ 表示，当他们做了明知不应该做的事情时，他们通常会原谅自己，而动荡型 INTJ 的这一比例为 21%（相差 25 分）。

自信的 INTJ 在自信个人主义策略下运作，往往拥有更有弹性的自我形象。他们的内向和自信的性格特征相结合，培养了一种内在的自信，这种自信通常不依赖于持续的外部反馈。这种自信的方法使他们能够更客观地处理挫折，并将其视为成长的机会而不是个人的失败。

这并不意味着自信型 INTJ 在犯错时不会产生负面情绪。然而，这些性格的人通常更善于处理可能出现的任何情绪并向前发展。这有助于自我宽恕。

例如，假设一个自信的 INTJ 错过了工作中的一个重要截止日期。他们的第一反应可能是沮丧和失望，但他们的内心对话可能是这样的：“我错误地计算了这个项目所需的时间。虽然这很不幸，但纠结于此并不能改变结果。我需要分析哪里出了问题，与我的团队沟通，并为未来的项目实施更好的时间管理策略。”

这种方法可以让自信的 INTJ 承认自己的错误，从中吸取教训，继续前进，而不会陷入自责的循环中。

另一方面，在持续改进策略下运作的动荡型 INTJ往往在自我宽恕方面面临更大的挑战。他们的内向和动荡型人格特征的结合可能会导致过度思考和自我怀疑。这些性格的人可能会发现自己陷入了无休止的循环中，不断分析过去的行为、想象最坏的情况，并为自己设定越来越不切实际的标准。这让他们很难接受自己的错误并摆脱它们。

让我们考虑一下动荡型 INTJ 对错过工作截止日期的相同情况会作何反应。他们可能会想：“我不敢相信我会让这种事情发生。这个错误可能会危及整个项目和我的职业声誉。我应该预料到这些延误。我不配得到这个机会。”

这段内心独白表明了动荡型 INTJ 倾向于将错误灾难化和内化。他们更有可能将错误视为个人的失败，这使得自我宽恕成为一个更加艰难的过程。

然而，虽然自信型 INTJ 和动荡型 INTJ 可能采取不同的方法，但他们都可以学习如何利用其核心 INTJ 优势来更有效地进行自我宽恕。

作为 INTJ，如何原谅自己

通过将 INTJ 解决问题的技能应用于挑战、将错误视为学习机会以及制定系统的情绪处理方法，您可以培养与自己更富有同情心的关系、实现自我宽恕并改善您的心理健康。

这种成长不仅可以促进您的幸福，还可以提高您的整体长期成功率。请记住，自我宽恕并不是要降低您的标准，而是要保持您不断进步和超越所需的韧性。

INTJ，您们关于如何原谅自己的见解对我们的社区非常有价值！如果您已经开发出一种有效的方法来原谅自己，或者发现了任何阻碍您摆脱消极的自我导向情绪的障碍，请在下面分享您的想法和经验。让我们以批判和集体的方式审视自我原谅的概念。

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